“速凍食品”真的是垃圾食品，沒(méi)營(yíng)養，要少吃？
來(lái)源：上秋制冷
作者：
發(fā)布時(shí)間：2021-08-13
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很多人喜歡在家里的冰箱里備些速凍餃子，速凍饅頭之類(lèi)，平時(shí)一個(gè)人家在，或者半夜肚子餓了，起來(lái)簡(jiǎn)單蒸煮一下就能填飽肚子。
當然，也有不少人覺(jué)得：“速凍食品”是垃圾食品，沒(méi)營(yíng)養，不安全。
這兩種說(shuō)法到底哪一種對？“
速凍食品”是否真的沒(méi)營(yíng)養，今天大健康就帶大家一起來(lái)看一看~
速凍食品和冷凍食品有什么區別:
最容易混淆的就是速凍食品和冷凍食品。
速凍食品的重點(diǎn)在于急速冷凍，一般在半小時(shí)內使食物中心處溫度低于-18℃，并通過(guò)冷鏈（-18℃—-20℃）運送至消費地點(diǎn)。
一般會(huì )在外包裝注明“速凍XX制/食品”，或者明確標注采用極速冷凍保鮮技術(shù)，多數會(huì )有速凍食品的雪花標志。
而
冷凍食品的
冷凍時(shí)間可能需要數小時(shí)甚至數十小時(shí)，且沒(méi)有任何
速凍標識。
目前市面上常見(jiàn)的
速凍食品大概可以分為三大類(lèi)：
1.
速凍面米制品——如速凍餃子、包子、湯圓、粽子等。
2.
速凍調制食品——如火鍋用的魚(yú)丸、蟹棒、午餐肉等。
3.
速凍其他食品——如速凍肉制品、速凍水果、蔬菜等。
實(shí)際上，
速凍食品的營(yíng)養價(jià)值取決于原料本身，而不是速凍的過(guò)程。
隨著(zhù)現代加工工藝不斷進(jìn)步，速凍導致食物的營(yíng)養損失并不大，一些速凍水果、蔬菜的營(yíng)養價(jià)值同新鮮購買(mǎi)的并不會(huì )有太大差別，而且速凍保鮮技術(shù)并不需要添加防腐劑，因此大部分速凍食品可以放心食用。
如果要說(shuō)有什么不足之處，可能是口感會(huì )下降：
如果沒(méi)時(shí)間、場(chǎng)地或其他原因選擇新鮮食物，
速凍食品倒是個(gè)不錯的選擇。
但要注意的是：盡量少食用
速凍調制食品如丸子、蟹棒、魚(yú)豆腐等，因為這類(lèi)食品脂肪含量和鈉含量往往較高，導致其營(yíng)養價(jià)值降低。
